Dica da Semana: Determine objectivos específicos

Quando deixar de cumprir as suas metas, pode-se culpar a si mesmo, pensando que lhe falta talento ou vontade. Na verdade, a capacidade inata pouco tem a ver com o facto de alcançar os seus objetivos. Em vez de se criticar a si mesmo, tente estes dois passos para tornar as suas metas mais viáveis:

1. Seja muito específico. Metas como "conseguir um emprego melhor"ou "comer saudável" são demasiado vagos. Metas vagas podem deixá-lo desanimado. Especifique exactamente o que deseja, de modo a não se contentar com aproximações dessas metas.

2. Seja optimista e realista, ao mesmo tempo. Pense no que se interpõe entre o que você quer e o que o impede de atingir esse objectivo. Ir e voltar entre os dois para obter clareza de pensamento sobre as acções que você deve empreender e ganhar o impulso para o fazer.

(a dica da semana foi adaptada do livro "Get your Goals on Track" de Heidi Grant Halvorson.